Tips Ibu Hamil – Memastikan Bayi Dalam Kandungan Sihat

Tips Ibu Hamil – Memastikan Bayi Dalam Kandungan Sihat | Pemakanan yang berkhasiat dan seimbang perlu diberi perhatian oleh wanita yang mengandung. Ini bagi memastikan kedua-dua ibu dan janin tidak mengalami sebarang masalah kesihatan.

Bagi memastikan bayi dalam kandungan terus membesar dan sihat, kita perlu mengambil makanan yang mengandungi kadar nutrien yang tinggi. Ini secara tidak langsung dapat membantu perkembangan bayi dalam kandungan.

6 Jenis Makanan yang Mempunyai Nutrien Tinggi

Menurut buku Panduan Pemakanan Sihat, terbitan PTS Publication Sdn Bhd, terdapat 6 jenis makanan yang mempunyai nutrien yang tinggi. Enam jenis makanan ini adalah:

1. Vitamin A

Contoh makanan:

• Susu
• Telur
• Hati.

2. Vitamin C

 

Contoh makanan:

• Limau.
• Betik.

3. Kalsium

Contoh makanan:

• Keju.
• Sayur-sayuran yang mempunyai dedaun hijau.
• Kacang soya
• Susu.

4. Asid Folik

Contoh makanan:

• Kacang.

5. Zat Besi

Contoh makanan:

• Daging tanpa lemak
• Kacang peas
• Roti.

6. Vitamin B Kompleks

Contoh makanan:

• Ikan.
• Susu.

Melayukini.net – Para ibu yang mengandung dinasihatkan agar berjumpa dengan doktor atau pakar, sebelum mengambil sebarang suplemen. Ini bagi mengelakkan sebarang masalah semasa mengandung. Ibu mengandung juga dinasihatkan supaya membaca al-Quran banyak-banyak supaya anak yang dikandungnya itu insyaAllah menjadi soleh dan solehah. 

Source :http://blogkesihatan.com/tips-ibu-hamil-memastikan-bayi-dalam-kandungan-dapat-membesar-dan-sihat/